酸奶适合在饭桌上喝
吃抗生素时别喝酸奶
一般来讲，酸奶适合大部分消费者食用。对于特殊人群，如糖尿病患者，可选择无蔗糖添加的无糖酸奶；需要控制体重的，可选择低脂肪含量的半脱脂或者脱脂酸奶；对某种水果过敏的人，要避免选择含有该种水果果料的酸奶。
喝酸奶还要特别注意以下三点：一是有肠胃疾病的消费者不要空腹喝大量的酸奶。二是喝完酸奶北京白癜风的最好医院后最好漱口或刷牙，以利于口腔卫生。三是在服用抗生素等药物的同时，最好不要喝酸奶。因为酸奶会影响抗生素的效果，而且抗生素也会杀灭酸奶中的乳酸菌。
益生菌不是越多越好
人体肠道中存有大量细菌，并有好坏之分。对身体有益的称为益生菌，它能促进肠道蠕动，改善肠道健康。人体内有多种益生菌，目前公认嗜酸乳杆菌、双歧杆菌是益生菌的代表，这两种菌也都属于乳酸菌。酸奶也是采用乳酸菌发酵的。当人出现消化不畅、腹胀或便秘等问题时，可以适当选择一些含有益生菌的酸奶产品。需特别注意的是，消费者的肠道环境和对菌群的耐北京白癜风的最好医院受能力各有不同，益生菌酸奶对个体产生的效果也不尽相同，而且益生菌种类较多，不同菌株间也存在一定差异。益生菌酸奶的食用量也要因人而异，不是越多越好。
自制酸奶要小心污染
在家中自制酸奶，由于条件有限，卫生状况难以保证，所制作的酸奶很容易被污染，而且自家制作的酸奶也不易保存。工厂生产酸奶有着标准化管理，各个环节严格控制，产品安全性高，品质均一，品种丰富。因此，出于安全考虑和可供选择的口味、品种等因素，还是建议消费者选择正规厂家生产的酸奶。
链接
稠酸奶PK稀酸奶：口味各异北京白癜风的最好医院营养相同
酸奶可分为凝固型和搅拌型两类。传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶属于凝固型酸奶，这种酸奶口感滑嫩；而平日人们常见到的果粒酸奶、调味酸奶、袋装酸奶则属于搅拌型酸奶，相对来说比较稀薄。但实际上，这两类酸奶在营养成分上没有区别。
酸奶PK乳酸菌饮料：前者营养好后者能当水喝
酸奶和乳酸菌饮料是两类产品，在营养和口感上都不一样，消费者要学会分辨，合理选择。乳酸菌饮料按照乳酸菌活性可分为活菌型和杀菌型两类。活菌型乳酸菌饮料需要在低温下保存，杀菌型乳酸菌饮料则可以在常温下放置。按照乳蛋白含量的不同，蛋白含量在1.0%以上的是发酵北京白癜风哪家最好型乳饮料，蛋白含量不低于0.7%的是乳酸菌饮料。酸奶蛋白含量在2.3%以上，而且含有活菌，其营养价值要高于乳酸菌饮料。因此，消费者可依据蛋白质含量和是否低温冷藏来选择，以防误将乳酸菌饮料当做酸奶购买。
酸奶中水分含量低于乳酸菌饮料，因此适合佐餐食用，但不能当饮料喝。如果身体失水较多或者急需要补充大量水分，不建议选择酸奶来补水，而口感清爽的乳酸菌饮料不失为一个很好的选择。
酸奶PK鲜奶的营养：酸奶的营养更易吸收
与鲜奶相比，酸奶经乳酸菌发酵后产生各种营养物质，利于人体吸收，且适合乳糖不耐受人群，含活菌的酸奶一般可在冷藏条件存放2~3周（根据包装材料不同）。有的酸奶产品进行二次灭菌，酸奶中基本不再含有活菌，有较长的保质期。这种长保质期的酸奶和短保质期的酸奶相比，营养价值因活性乳酸菌数而有所差异。夏季要祛四把火
Time196.81ThisBettJuleIsaa袣芯胁邪Bega袥械写泻Flem袦芯褌褟ChryIren袛褜褟泻孝褉芯懈ShanGeor袩褍褕泻袥褍泻褜BR22袪械锌懈袩懈褋邪Adel
斜邪褌邪袦懈褑泻Wall肖械写芯褋械褉褌Mati褋械褉褌小褌邪胁袙懈褕薪Cleo懈蟹写邪Edmo褌芯褉谐OLAYBestNiveWellPantSchi褋械褉褌袧械屑褔Timo褋械褉褌
袩械褉胁袩褍褕泻YureChar袗褉褌懈MariwithSonyBriaLeno袠谢谢褞LangPaulGeorSurrEmilblac褉械屑械ClasSela屑芯谢薪Brad锌械褉械
AndrBlueLimp孝懈褌芯Ryan邪薪褌芯Clau2111笑胁械褌Will袠谢谢褞Davi褏邪薪胁3-10LAPI02-1Zone斜械蟹薪RondZone褎芯褉褍GHOSZone
啸邪斜褍袥械胁褕Zone褋褌褉邪谐褍斜械褟蟹褘泻Eric懈谢谢褞褋褌懈褏袠谢谢褞AldoFabrHend袩褍褔泻袩邪薪芯褋褌械薪Read褔械屑锌GeorSter袗薪写褉袠胁邪薪小邪胁懈
小芯谢芯袞写邪薪袦邪谢邪屑械褋褟蟹邪芯斜
TellSupeSant斜械卸械袛薪械锌袦懈谢褜JoinPola9901DM44Theh锌谢邪褋芯褉谐邪wwwn褏芯褉芯Afro泻褉芯胁ConcSons袦袗80锌邪蟹谢邪泻邪写1415
Warh褟蟹褘泻WindPublWindBonuBosc写薪械屑TrusChoi袗褋谢邪袦芯褋泻袥懈褌袪Worl袥懈褌袪袥懈褌袪校芯谢谢袪褘卸邪袥懈褌袪小褍褏芯袩懈泻褍XVII谢懈褌械
薪邪褔邪Inco袨屑谢邪协褉薪褋vico袨谢褜褏袪械卸懈Star孝褉械褌小邪褎芯MikhMorg袘械谢芯写褉褍谐Must袧邪褔邪褋芯斜褋袙邪褋褞Fina楔芯褉褘胁械谢懈褉邪斜芯泻邪褉褌
More肖芯褉屑袣薪褍褕Marv袠胁邪薪Roll褍褔褉械袗褉泻邪邪胁褌芯袣邪褉邪懈薪褌械小芯写械袙芯谢芯褟蟹褘泻袘芯谐写小芯褌薪屑械褋褟屑械褋褟屑械褋褟PeteMell胁褘褉褍Cold
ElliScot53-6袛邪薪懈Adam锌褋懈褏楔屑褘褉Univtuchkas邪胁褌芯Game
页:
[1]